おはようございます(^_^)癒しのマッサージです！
夏バテにいい食べ物と栄養素を紹介します。
ビタミンB1 豚肉、うなぎ、玄米、ごま、レバーなど
ビタミンB2 レバー、うなぎ、牛乳、納豆など
タンパク質 肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など
ビタミンC キウイフルーツ、レモン、パプリカ、ブロッコリーなど
クエン酸 梅干し、レモン、夏みかん、酢など
ミネラル ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛など
その他 タウリン（貝類、イカ、タコ）、香味野菜（ニラ、玉ねぎ、ネギ、ニンニク）
温かい味噌汁や常温の飲み物などもいいですね。
本日のおすすめ
足つぼマッサージ 40分 3,500円
癒しのマッサージ
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