小腹がすいたときやリフレッシュしたいときに、つい手が伸びる「グミ」。
実は、美味しく食べるだけで嬉しい美容サポートが期待できる優秀なお菓子だということをご存じですか？
今回は、日常のおやつをグミに変えることで得られる美容面のメリットを3つご紹介します！
1. ハリやうるおいを支える「コラーゲン」が豊富
グミ独特のぷるぷる食感のもとになっているのはゼラチンです。このゼラチンの主成分は、お肌の弾力やハリに欠かせないコラーゲン。手軽にコラーゲンを補給できるのは、グミならではの大きな魅力です。
2. しっかり噛むことで「小顔効果」＆「満腹感」
弾力のあるハード系のグミを意識してよく噛んで食べることで、口周りの表情筋が鍛えられ、フェイスラインの引き締めが期待できます。また、噛む回数が増えることで満腹中枢が刺激され、無駄なドカ食いを防ぐダイエットサポートにも繋がります。
3. ビタミン入りで効率よく栄養ケア
最近のグミは、ビタミンCやビタミンE、鉄分などが配合された機能性グミも充実しています。日頃の食事だけでは不足しがちな美肌成分を、お菓子感覚で無理なく習慣化できるのが嬉しいポイントです。
【賢いグミの選び方＆注意点】
美容効果を高めるなら、以下のポイントを意識して選ぶのがおすすめです。
噛みごたえのある「ハード系」を選ぶ（小顔効果＆満足度UP）
「ビタミンC配合」や「果汁100%」を選ぶ（肌ケアを意識）
砂糖の摂りすぎには注意（食べ過ぎはNG！1日小袋半分～1袋程度を目安に）
いつもの間食を少し意識して変えるだけで、手軽にインナーケアが始められます。小腹が空いたときは、ぜひ「美容のお供」としてグミを選んでみてくださいね！
高橋は個人的には果汁グミが好きです☆