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朝晩と日中の気温差が大きい日が続いていますが、体調を崩されていませんか？
「しっかり寝ているはずなのに体がだるい」
「肩こりや頭痛がいつもより辛い気がする」
「気分がすっきりしない…」
実はそれ、「寒暖差疲労」が原因かもしれません。
気温の変動が大きいと、体の体温調節を司る「自律神経」がフル回転で働くため、私たちが思っている以上にエネルギーを消費し、疲労が溜まりやすくなってしまいます。
そこで今回は、寒暖差が激しい時期を快適に乗り切るための「おすすめの過ごし方」をご紹介します！
1. 脱ぎ着しやすい服で「体温調整」
朝晩の冷え込みと日中の暖かさに対応できるよう、カーディガンやストール、羽織りものなど「脱ぎ着しやすい服装」で小まめに体温調整を行いましょう。特に首・手首・足首の「3つの首」を冷やさないことがポイントです。
2. シャワーで済ませず「湯船に浸かる」
忙しい日も、38℃～40℃くらいのぬるめのお湯に15分ほどゆっくり浸かるのがおすすめ。じんわり体を温めることで副交感神経が優位になり、乱れがちな自律神経のバランスが整います。
3. 軽いストレッチと深い深呼吸
冷えや緊張でこわばった筋肉をほぐすために、お風呂上がりや仕事の合間に軽いストレッチを行いましょう。意識して「深呼吸」を繰り返すだけでも、自律神経が落ち着きやすくなります。
自力で取りきれない疲れには…サロンでの集中ケアを！
「いろいろ試してみたけれど、疲れが抜けにくい…」
そんなときは、がんばっているご自身のお体を優しく甘やかしてあげてくださいね。
当サロンでは、寒暖差によるお体のこわばりをほぐし、自律神経のバランスを整えるケアをご用意しております。
もみほぐし・オイルマッサージ：緊張した筋肉をやさしく緩め、血行を促進します。
ヘッドスパ・ネックリンパ：自律神経と関わりが深い首・頭まわりをしっかりケアし、深いリラックスへ導きます。
あたたかいお部屋と心地よい手技で、皆さまがホッと一息つける時間をお届けいたします。
今週も無理をせず、ご自身のペースでお過ごしくださいね。
皆さまのご来店を、心よりお待ちしております！