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今日は朝から雨…
なので、簡単にできるお家時間のアドバイス☆です。
☆温かい飲み物で内側からホッと一息☆
雨の日は気圧や気温の変化で自律神経が乱れやすくなります。
ハーブティーや白湯、ホットココアなどをゆっくり味わい、体を内側から温めてリラックスしましょう。
☆「おうちストレッチ」で巡りをスムーズに☆
低気圧の影響で「体が重だるい」「むくみが気になる」と感じやすい日。
肩まわりの回旋やふくらはぎの軽いストレッチを行い、滞りがちな血流を促してあげましょう☆
☆雨の音をBGMに「デジタルデトックス」☆
雨の音には「1/fゆらぎ」と呼ばれるリラックス効果があります。
スマホやPCを少し置いて、目と脳を休めながら、静かな時間を楽しむのもおすすめです☆
手軽に取り入れられる雨の日の過ごし方、是非やってみてくださいね！
今日のような日の
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